Améliore l’équilibre
Évacue l’énergie négative
Donne une force vitale plus forte et mieux dirigée
2 Lever des jambes
Renforce les abdominaux et le cou
Stimule le chakra du plexus solaire
Tonifie le pancréas et la thyroïde
3 Chameau
Étire les fléchisseurs de hanches, les abdominaux et le cou
Amène l’énergie du plexus solaire vers le coeur
Tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales
4 Crabe
Renforce les épaules, le bas du dos et les fessiers
Stimule les chakras de la racine et du nombril
Tonifie le thymus et la thyroïde et les surrénales
5 Chien tête en bas & en haut
Renforce les épaules et le centre
Étire l’arrière des jambes
Accélère tous les vortex d’énergie / chakras
Tonifie le thymus et la thyroïde et les surrénales
+ Uddyana Bandha
Étire les abdominaux et le diaphragme
Dirige l’énergie sexuelle vers les chakras du haut
Change la qualité des rapports sexuels (tantra)
